南雲吉則先生のベストセラー　５０歳を超えても３０代に見える生き方　「人生１００年計画」の行程表　のＢＯＯＫレビューその１です。

まずはじめに人はどのぐらい生きられるかについて、著者は京都大学の元教授の森毅先生の唱えた「二乗の仮設」を用いて説明しています。

どのような考えかというと

• １の二乗で１歳　人生の起点で、生まれてから１歳までは「乳児期」と呼ばれお母さんのおっぱいを飲んで育ちます。
• ２の二乗で４歳　ここまでは「幼児期」と呼ばれ、子供はいつも母親にくっついています。
• ３の二乗で９歳　４歳を過ぎたころからだんだん社会性が出てきて、一人で遊びに行ったりするようになります。このころは「小児期」と呼びます。
• １０歳からは「思春期」。この頃から陰毛が生えてきたり、おっぱいが膨らんだり、生理が始まったりして、大人の男や女の体になっていく時期です。この時期は４の二乗の１６歳くらいまで続きますが、実際に身長が伸びるのも、この時期までで、１８歳になってから急に１０センチ伸びたという人はいません。
• １６歳という年齢は縄文時代の平均寿命に当たります。
• ５の二乗の２５歳。１６歳から２５歳くらいまでは「青年期」と呼ばれていますが、実はこの年齢を過ぎたころから徐々に体の老化が始まっています。
• ６の二乗の３６歳。ここまでが「若年期」にあたります。医学的に見た場合、この年齢を過ぎて以降がガンの好発年齢に当たります。
• ７の二乗の４９歳。女性でいうと、だいたいこの年齢までは生理があります。逆に５０歳を過ぎるとほとんどの人が閉経し、子供が完全に産めなくなるわけですが、この年齢は終戦直後の平均年齢とも重なっていきます。
• ８の二乗の６４歳。ここまでは「中年期」と呼ばれ、昭和３０年頃の平均寿命と重なります。ひと昔前はこの年まで一生懸命働いて引退すると、ほどなく亡くなるようにできていた。だからこそ、定年とされていたわけです。
• ９の二乗の８１歳。今では平均寿命が飛躍的に延びて男性の平均寿命が７９．６歳、女性の平均寿命が８４．６歳です。足して２で割ると、これぐらいが日本人の平均寿命になります。
• １０の二乗の１００歳。ここまでを「長寿期」といいます。現在、日本では１００歳を超えた長寿者が約４７０００人といわれています。
• １１の二乗の１２１歳。ここが人間の寿命の限界に当たります。

また著者は生活習慣によって寿命が縮むといっています。

• 喫煙を続けるだけで約六年も寿命が縮む。
• ３５パーセントの体重増加で約六年、寿命が縮む。
• 意外なところでは独身生活が続くだけで男性で約八年、女性で約４年寿命が縮む。
• 夜更かしなどで睡眠が不規則な人は約４年、暴飲暴食をしている人も約四年寿命が縮む。
• 貧乏な人。昔は朝早くから畑を耕したり、薪を割ったりして牛馬のごとく働いて、食べるものと言えば雑穀やイモという「農村型の貧乏」が中心でしたが、「飽食」「運動不足」の現代にとってこうした貧乏は理想的な生活です。ここで問題になるのは、都会に住んでいながら定職に就かず、生活が不規則で、菓子袋やコンビニ弁当で毎日を過ごすしている人です。こうした「都市型の貧乏」の人は、約１０年寿命が縮んでいます。

著書のサブタイトルにある人生１００年計画とは、現在の平均寿命より１ランク長い１０の２乗の１００歳まで、健康管理することによって、若く美しく健やかな人生を歩みましょう。

ということです。

ガンや免疫、食事、生活については次回以降に続きます。